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冬季养生瘦身汤怎么做?
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作者:{dede:field.writer
2020-01-03 09:19

  在冬季天寒地冻,这时多吃些肉可起御寒保暖的作用,只不过肉多了加上运动少就会容易长胖。可有什么办法能养生瘦身?今天小编就来告诉各位喝汤便能起到很好的养生瘦身功效。那么,冬季养生瘦身汤怎么做?随小编一起来学习下。

冬季养生瘦身汤
冬季养生瘦身汤

  冬季养生瘦身汤怎么做

  1、冬菇菠菜汤

  材料:冬菇50克,菠菜500克,姜片、上汤、盐、糖各适量。

  做法:先将冬菇痉挛后剪去脚切片,菠菜切段。然后在热锅中放油,爆香姜片后放入冬菇和上汤煲开再用文火煮15分钟,然后再放入菠菜煮开至熟,最后加盐、糖调味。

  功效:香菇又名香蕈,是冬令的滋补食品。菠菜也是冬天里的应季蔬菜,耐寒性强,多吃可御寒。再有,冬菇具有减肥去脂的效果,菠菜又能够帮助通便排毒,冬天经常喝此汤能够有效减肥。

  2、冬瓜肉粒汤

  材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水2杯。

  做法:将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

  功效:冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂,因此,一道清淡的冬瓜汤是不二之选。而且,冬瓜纤维丰富,能够帮助畅通胃肠,排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

  3、山楂玉米须汤

  材料:山楂10克,玉米须50克。

  做法:将山楂洗净打碎,与洗净的玉米须一同放入沙锅内,加水适量,煎汤。

  功效:补益脾胃,利尿消肿,降脂减肥。

香菇圆白菜汤
冬季养生瘦身汤之香菇圆白菜汤

  4、香菇圆白菜汤

  材料:洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量

  做法:把所有材料洗净切开,切成块状或者条状,然后加入清水煮,最后加入盐油等调味料即可。

  功效:香菇里面含有一种十分特别的酸性成分,能够有效的降低血脂和胆固醇,帮助人体快速的减肥,另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素,可促进肠壁蠕动,对缓解便秘大有好处。

  5、山楂决明肉汤

  材料:瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

  做法:瘦猪肉洗净切片,飞水;山楂、决明子清洗干净;适量的水煮滚,放入所有材料,大火煮十分转文火煮一小时半,加糖、盐调味即可饮用。

  功效:山楂是一种食药两用的食材,冬季吃山楂是最佳的选择。冬季吃山楂不但可以减缓衰老,还能开胃增强食欲。配上决明子可清肝火、通便秘、减肥、暖胃。

  以上便是小编为给各位所整理的关于冬季养生瘦身汤的五种做法,各位朋友可以尝试去煲煲这五种汤来喝,也愿各位美眉们喝出健康、喝出苗条。