在冬季天寒地冻，这时多吃些肉可起御寒保暖的作用，只不过肉多了加上运动少就会容易长胖。可有什么办法能养生瘦身?今天小编就来告诉各位喝汤便能起到很好的养生瘦身功效。那么，冬季养生瘦身汤怎么做?随小编一起来学习下。

冬季养生瘦身汤

　　冬季养生瘦身汤怎么做

　　1、冬菇菠菜汤

　　材料：冬菇50克，菠菜500克，姜片、上汤、盐、糖各适量。

　　做法：先将冬菇痉挛后剪去脚切片，菠菜切段。然后在热锅中放油，爆香姜片后放入冬菇和上汤煲开再用文火煮15分钟，然后再放入菠菜煮开至熟，最后加盐、糖调味。

　　功效：香菇又名香蕈,是冬令的滋补食品。菠菜也是冬天里的应季蔬菜，耐寒性强，多吃可御寒。再有，冬菇具有减肥去脂的效果，菠菜又能够帮助通便排毒，冬天经常喝此汤能够有效减肥。

　　2、冬瓜肉粒汤

　　材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水2杯。

　　做法：将清水、姜片和冬瓜粒滚熟后再加入瘦肉慢火浸熟即可。

　　功效：冬季养生的精髓在于“养藏”“温补”,同时清淡的饮食有助于降低血压和血脂,因此,一道清淡的冬瓜汤是不二之选。而且，冬瓜纤维丰富，能够帮助畅通胃肠，排便排毒的同时帮助减肥瘦身。

　　3、山楂玉米须汤

　　材料：山楂10克，玉米须50克。

　　做法：将山楂洗净打碎，与洗净的玉米须一同放入沙锅内，加水适量，煎汤。

　　功效：补益脾胃，利尿消肿，降脂减肥。

冬季养生瘦身汤之香菇圆白菜汤

　　4、香菇圆白菜汤

　　材料：洋葱50克、圆白菜100克、香菇100克切丝、芹菜100克、盐油少量

　　做法：把所有材料洗净切开，切成块状或者条状，然后加入清水煮，最后加入盐油等调味料即可。

　　功效：香菇里面含有一种十分特别的酸性成分，能够有效的降低血脂和胆固醇，帮助人体快速的减肥，另外菌类食物本身就有强大的肠胃清洁功能。白菜含丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，对缓解便秘大有好处。

　　5、山楂决明肉汤

　　材料：瘦猪肉三两、山楂一两、草决明(决明子)一两、糖一茶匙、盐适量。

　　做法：瘦猪肉洗净切片，飞水;山楂、决明子清洗干净;适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可饮用。

　　功效：山楂是一种食药两用的食材，冬季吃山楂是最佳的选择。冬季吃山楂不但可以减缓衰老，还能开胃增强食欲。配上决明子可清肝火、通便秘、减肥、暖胃。

　　以上便是小编为给各位所整理的关于冬季养生瘦身汤的五种做法，各位朋友可以尝试去煲煲这五种汤来喝，也愿各位美眉们喝出健康、喝出苗条。