爱美的女性，以为每天都涂不少的胭脂粉末到脸上，就很漂亮了。其实不然，爱美得从底到上，只有先从脚部做好养生工作，排毒了血气流通了才能促进脸色红润，胜过化妆。那么，在夏季足部养生有什么讲究?今天小编就来介绍下。

夏季足部养生

　　夏季足部养生有什么讲究

　　1.脚底板上有一个涌泉穴，位于脚后跟到脚趾三分之二处，也就是我们经常所说的足心经常按摩此穴位可以起到安神降虚火，健脾益肾的效果。

　　2.经常揉搓脚趾，这样做可以起到血液循环，气流顺畅，还可以耳聪目明益智健脑，因为脚趾对应于人的大脑面部窍穴。

　　3.时常活动脚踝，疏通筋骨，增加脚部灵活度，对于各种扭伤有一定的预防作用。不放每天左三圈，右三圈进行旋转。

　　4.用手部的鱼际按揉脚部的涌泉穴，也即是足心，每次推擦到心底发热有利于提供睡眠质量，对于手足冰冷也有效果，而且还能很好的缓解疲劳。

　　5.可以用手心按揉脚心。左手心按揉右脚心，揉按到脚部发热即可，可以降虚火，预防耳鸣，失眠咽痛，下肢麻木等症。

　　6.也可以用左脚脚跟按摩右脚脚心，力度适当，按摩至右脚脚心发热为止，这样既可以锻炼腿肚肌肉又可以降压安神。

　　7.另外就是泡脚，泡脚可以适当的用一些药草，比如说艾叶，花椒等，长期坚持，趋势活血，治疗宫寒效果也不错。

　　8.对于脚部还可以用艾灸的方式起到养生的效果，对于艾灸可以按照脚部穴位进行，我们常用的就是涌泉穴。

　　9.脚部按摩现在还有比较流行的震动按摩，足疗盆等。

　　足部保养的妙招有哪些

　　1、针对清理脚上的角质，可以每天用白醋来泡脚，软化角质，时间长了就能够让这层角质脱落了，露出里面光洁的皮肤。

　　2、脚趾头太小的话，在洗净之后涂上一层蜂蜜，然后用不透气的布或者OK绷缠一圈就能够让脚趾头恢复光滑，变得圆润透亮。

　　3、如果脚部皮肤特别干燥甚至有些想裂开的可能时，就需要用磨砂膏先按摩脚部，磨砂膏其实用起来是很温和的，它能够在不伤害皮肤的情况下去掉干的老化角质。冲洗干净之后抹上一层润肤乳，然后套上宽松的棉袜，第二天早上能够很明显看到足部的变化。

　　4、想要进行足部保养的人还要保证自己的足部血液循环正常。但是有些人因为体质等原因往往会手脚冰凉，这都是血液循环不畅导致的。这时候就可以用热水泡脚，里面放适量的粗盐，一直泡到水变凉之后再按摩足部，这样能够很好地促进足部血液循环，从而达到足部保养的目的。

　　5、有些人没有皮肤问题，只是在秋冬季的时候脚会特别干，这类人群可以准备一瓶凡士林，洗完脚之后涂上，然后穿上厚厚的袜子，第二天起来完全不会感到皮肤干。有些人由于脚干而经常出脚汗，都可以通过这种方式来保养。

　　6、进行足部保养的人要特别注意尽量不要穿凉鞋，这会使你的脚又黑又干。即使有非要穿凉鞋的理由，也尽量涂抹上防晒霜之后再穿。并且晚上脱掉鞋子之后一定要擦润肤霜，来使足部得到充分的滋润。

　　7、为了足部的健康，我们要注意经常换鞋换袜子。如果爱出脚汗的人在进行足部保养的时候可以保持一天两双袜子，时间长了之后再换为一天一双。

　　以上就是小编我介绍的夏季足部养生方面的内容，如果想要进行足部保养，各位朋友们只要按照上面小编提到的去做，一定能拥有一双完美诱人的双足，快来试试吧！